നടുവേദന എന്നാൽ നട്ടെല്ലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയാണ്.
ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. 80% ത്തോളം ആളുകൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഏതെങ്കിലും സമയത്ത് നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. വേദന ഏതാണ്ട് എല്ലാവർക്കും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാവും. അത് വളരെ ലഘുവോ അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമോ ആകാം.
നടുവേദനയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത്:
1. പേശി വലിവ്: ഇത് നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണമാണ്. ഭാരം ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ, ശരീരം തിരിക്കുന്നത്, നീണ്ട സമയം ഇരിക്കുന്നത് എന്നിവയിലൂടെ ഇത് സംഭവിക്കാം.
2. ഡിസ്കിന്റെ ക്ഷയം: ഇത് ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് കാലക്രമേണ നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്കുകൾ തകരുന്നതിലൂടെ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് നടുവിൽ വേദന, ബലഹീനത, കാലിൽ മരവിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
3. സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്: ഇത് നട്ടെല്ലിലെ നീളം കുറയുന്നതാണ്. ഇത് നട്ടെല്ലിലെ ഞരമ്പുകളിൽ ഞെരുക്കമുണ്ടാക്കി നടുവിലും കാലിലും വേദന, ബലഹീനത, മരവിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
4. സയാറ്റിക് നാഡി ഞെരുക്കം: ഇത് സയാറ്റിക് നാഡി ഞെരുക്കപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഈ നാഡി ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമേറിയ നാഡിയാണ്, ഇത് താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് കാലുകൾ വരെ നീളുന്നു. സയാറ്റിക് നാഡി ഞെരുക്കം നടുവിൽ, പിൻഭാഗം, കാലുകൾ എന്നിവയിൽ വേദന, മരവിപ്പ്, തരിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
5. വീക്കം ഉള്ള അവസ്ഥകൾ: ചില വീക്കം ഉള്ള അവസ്ഥകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ആങ്കിളോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്, നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
6. മുഴകൾ: നട്ടെല്ലിലെ മുഴകൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
നടുവേദനയുടെ ചികിത്സ അതിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വേദന സ്വയം മാറാം. എന്നിരുന്നാലും, നടുവേദന സങ്കീർണ്ണവും ഗുരുതരവുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എന്നിവ ചോദിച്ചതിനുശേഷം ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയുടെ കാരണം സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ , ഉദാഹരണത്തിന് എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി സ്കാൻ എന്നിവ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
നടുവേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
1. വിശ്രമം: ഇത് നടുവേദനയുടെ ആദ്യ ചികിത്സയാണ്.
2. ഹീറ്റ് തെറാപ്പി: ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ചികിത്സ ഞരമ്പുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാം.
3. മരുന്നുകൾ: പാരസെറ്റാമോൾ, ഐബുപ്രൂഫൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ വേദനയെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
4. ഫിസിയോതെറാപ്പി: ഫിസിയോതെറാപ്പി പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വഴിതെറ്റിയ നട്ടെല്ലിനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കും.
5. സർജറി: ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം.
നടുവേദന തടയുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാം:
1. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: അമിതഭാരം നട്ടെല്ലിനെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു.
2. നിങ്ങളുടെ core muscles ശക്തിപ്പെടുത്തുക: ശക്തമായ core muscles നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പരിക്കുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. നല്ല ശരീരഭാവം: നല്ല ശരീരഭാവം നട്ടെല്ലിനെ ശരിയായ രീതിയിൽ യോജിപ്പിക്കുന്നു.
4. ദീർഘനേരം ഇരിക്കാതിരിക്കുക: ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്നു. 20-30 മിനിറ്റ് ഇടവേളകളിൽ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുക.
5. വേദനയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക: നടുവേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഈ ലേഖനം എഴുതിയത് ഡോ. സായൂജ് കൃഷ്ണൻ.എസ്. അപ്പോളോ അഡ്ലക്സ് ഹോസ്റ്റലിലെ കൺസൾട്ടന്റ് ന്യൂയോസർജനാണ് അദ്ദേഹം. നിങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തിന് drsayuj_k@apollohospitals.com എന്ന വിലാസത്തിൽ മെയിൽ ചെയ്യാം.