आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्णसूचनाएं

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१.घर पर हमेशा इमर्जंसीफर्स्ट-ऐड बॉक्स रखे.

२.बच्चों को समय समयपर पेट के जंतु(कृमी) के लिए दवाई देते रहे. 

३.सुबह स्कूल आने सेपहले बच्चे नाश्ता ज़रूर करें यह ध्यान रखें.

४.स्कूल के डिब्बेमें चिप्स,बिस्कुट,ब्रेड,पाव,खारी,नूडल्स न दे.

५.खाने के डिब्बेमें सब्जी रोटी, वेजिटेबल पुलाव,वेजिटेबल उपमा,सोया उपमा,पोहा,दालअप्पे,इडली,ढोकला,मिक्स आटा वेज थालीपीठ,दहीचावल,आटा सेवई ,पालक एवं मेथी पराठादें.साथ में तैयार सौस की बजाय हरी/नारियल  चटनी,इमली खजूर चटनी,कैरी/एप्पल/आंवला मुरब्बादें. 

६.अल्पाहार मेंमूंगफल्ली लड्डू,चिक्की,राजगीरा,तिल्ली एवं मुरमुरा लड्डू, गुड फुटाना,खजूर,पॉपकॉर्न,ल्हाईरोज़ाना दें.

७.प्रतिदिन खाने मेंकच्चा सलाद दें जैसे गाजर,मूली,टमाटर,प्याज़,ककड़ी,बीट इत्यादि.

८. बच्चा बाहर सड़कपर मिलने वाले खाद्य पदार्थ न खाएं इसका पूरा ध्यान दें विशेषकर गरमीयों में औरबरसात में.फ्रिज में रखी ठंडी वस्तुए एवं पानी न दें.

९. संसर्गजन्यबीमारी से पीड़ित अपने बच्चे को पूरा ठीक होने तक स्कूल न भेजें तथा यथाशीघ्र उचितइलाज कराएं.

१०.पीने के पानी कीबोतल हमेशा अपने साथ रखें. गर्मी के दिनों में लवणयुक्त शरबत भी रखें.स्कूल मेंपेशाब के लिए जाना नहीं टालें.

११.बच्चे की निजीस्वछता पर ध्यान दें, जैसे स्कूल जाने से पूर्व दांत साफ़ करना, शौच करना,साबुन सेनहाना,सर धोना,धुला स्कूल यूनिफार्म पहनना और नाख़ून काटना.

१२.खाना खाने सेपहले व बादमें, पेशाब व शौच के बाद, साबुन से हाथधोने का महत्त्व बच्चे को समझाएं.

१३. बच्चा हमेशा साफ़रुमाल रखे जो वह खांसी,सर्दी एवं छींक के समय उपयोग में ला सकें.

१४. खाना ठीक सेचबाकर खाएं व खाना खाने के बाद पानी का कुल्ला अवश्य करें.थोडा रुक कर पानी पियें.

१५. वह प्रतिदिनपर्याप्त धूप सेंके व १२ सूर्यनमस्कार करें.

१६.बच्चे का ब्लडग्रुप पता करके रखे व नियमित हिमोग्लोबिन की जाँच करवाएं.

१७. जरूरीलसीकरण(टीके)लगवाएं.वर्ष में एक बार बच्चों के डॉक्टर से चेक-अप करवाएं.जरूरीटॉनिक पिलायें.

१८. बच्चे केअध्यात्मिक विकास का भी पूरा ध्यान दें.टी.व्ही. में आने वाले स्वस्थ मनोरंजन वालेकार्यक्रम बच्चे के साथ बैठकर देखें.

१९.प्रतिदिन तुलसीके पत्ते,हरी पुदीना चटनी,शहद+अदरक+काली मिर्च चटायें, ताजा दही/छाछ व खाना खानेके बाद सौंफ एवं अजवाइन चबाएं जिससे बच्चे की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़े.

२०. हर मौसम मेंउसवक्त उपलब्ध रहने वाला फल ज़रूर खिलाये.फलों का रस,डिब्बा-बंद रस अथवा कोल्डड्रिंक्स बिलकुल न दें.

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रेड एप्पल वैलनेस सोल्युशंस, धरमपेठ, नागपूर