Paining while folding my left leg , back

नमस्कार सर कुछ महीनों से मैं महसूस कर रहा हूं कि जब भी मैं अपना बाया पैर को मोर्ता हूं तो एक भारीपन सा महसूस होता है और सीधा करने पर काफी तकलीफ होती है मेरा इतिहास में किसी प्रकार का कोई भी एक्सीडेंट नहीं हुआ है यह समस्या सिर्फ मेरे बाएं पैर के साथ है साथ ही साथ मेरे कमर मैं भी दर्द सा महसूस होता है अगर ज्यादा देर एक जगह पर खड़ा रहूंगा तो ऐसा लगता है कि कमर मैं ताकत ही नहीं मिल रहा है दर्द के मारे यह भी समस्या कुछ महीनों से शुरू हुआ है मेरा उम्र 30 साल है और मेरा कद 5 फुट 9 इंच और मेरा वजन लगभग 78 किलोग्राम होगा वैसे एक चीज और बताना चाहूंगा चलने फिरने में उसने बैठे में किसी प्रकार का कोई दर्द नहीं होता है मैं अच्छा से चल फिर लेता हूं पर समस्या सिर्फ एक ही है अगर मैं दोनों पैर फोल्ड करके कहीं बैठता हूं तो बाया पैर को सीधा करने में बहुत तकलीफ होती है और ज्यादा देर खड़ा होने पर कमर में दर्द स्टार्ट हो जाता है कृपया मुझे क्या हो रहा है इसकी जानकारी दें और इसका सही उपाय बताएं और मेडिसिन दे धन्यवाद