Mental health should be better to lead a healthy life forever.if mind is disturbed then physical health will

be automatically disturbed.   

      Healthy lifestyle routine to follow to keep mental health better always,some of the basic

      tips are sum up below as such :- 1) Regular exercise that might be walking or jogging, yoga or

                                                                aerobic etc for minimum of 45mins in a day.

                                                              2) Avoiding more aquaintance with social networking

                                                                 sites like face book,instagram etc.

                                                             3) Avoid long hours usage of laptops or desktops or mobile

                                                                  phones.

                                                            4) Avoid negative self talk rather try to utilize mind in 

                                                               positive self talk.

                                                          and last but not the least 5 ) Join spiritual meditation 

                                                             classes for mind relaxation.

                              Thus,by following these basic tips one can keep himself or herself free

                               from mental stress.

                                                                                                  Trupti Padhi(Dietitian-certified diabetic educator)  

                                                                                                      IDA/14366

                                                                                                     IAPEN-LM 339  

                                                                                                     Bhubaneswar,odisha