Eating healthy food is very much important to keep yourself fit forever. Eating unhealthy foods affects 

the body gradually,it might be tasty to eat but not good for health.   

                                      Healthy tips to follow  as such : - 1) Add in breakfast healthy foods such as 

                                                                                      any millet upma/cheela, brown bread/multigrain bread

                                                                                        veg sandwiches with clear soups veg/non veg,

                                                                                        wheat flour plain chapati/multigrain flour chapati

                                                                                        with any veg/legumes curry.

                                                                                        2)  Add   on in mid morning snacks  foods such as

                                                                                           fruits, different forms of salads, nuts/roasted seeds/                                                                                                      tender coconut water/ fresh fruit juices etc.

                                                                                         3)  Have a healthy lunch as well as dinner which should

                                                                                              include not only rice/wheat flour chapati/multigrain

                                                                                              flour chapati with pulses or legumes added green

                                                                                                 veg or any leafy veg curry /non-veg curry(if non-vegitarian).Try to avoid non veg intake in late night dinner.

                                                                                              4) Try to add on  in evening snacks healthy foods

                                                                                                  millet upma/millet shake/ flaked rice veg poha with

                                                                                                   fresh green chutney/ steamed dhokla with

                                                                                                       any forms of chutney/ millet dosa/veg utthapam

                                                                                                          with plain dhal sambar or veg sambar etc.

                         Thus,by following such healthy eating habits one can maintain a healthy body forever.