Now-a-days a large number of people are facing the common health issue i.e. stomach ulcer. Stomach ulcer

occurs due to a lot of reasons which are namely- High intake of unhealthy fat containing foods mostly 

found in junk foods or fully processed foods,high intake of simple carbs ,less intake of fiber containing foods,

less water intake,high intake of caffeinated beverages like tea /coffee, late night eating pattern and late

night sleeping pattern,excess dependency on medicines for quick relief from gas issues for long run etc.

                           Basic rules to follow for controlling it :-  1) Eating healthy home cooked foods rather than

                                                                                                   outside foods.

                                                                                                  2) Including healthy carbs,good amounts of healthy

                                                                                                      fats,healthy fiber containing foods in moderation,

                                                                                                        good amounts of proteins as well as essential

                                                                                                        vitamins & mineral containing foods.

                                                                                                    3) Try to have plenty of water per day minimum 

                                                                                                        of 2.5ltrs including other liquid items like

                                                                                                         low fat milk/soy milk/skimmed milk in required

                                                                                                         amounts which can be easily digestible.

                                                                                                       4) Try to avoid high intake of animal food items

                                                                                                              like mutton,chicken,eggs,fish etc.

                                                                                                         5) If want to have  non-veg food items  then you

                                                                                                             can have it in the forms of grilled/baked/

                                                                                                               roasted/stewed/clear soup forms only 3days

                                                                                                               in a week.

                                                                                                          6) Try to avoid highly salty,sugary,spicy,and

                                                                                                             gravy food items rather have foods in bland

                                                                                                            forms.

                                                                                                         7) Try to do some light forms of yoga minimum

                                                                                                             of 30-40mins early morning time.

                                                                                             and last but not the least 8) Try to sleep early and try

                                                                                                                                        to reduce stress if u have by 

                                                                                                                                      doing mind relaxation yoga 

                                                                                                                        atleast 1hr before sleeping.

                                                          By following these basic rules you can controll stomach ulcer along with

                                                            proper medication.