कैल्शियम क्यों जरूरी है

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इम्यून सिस्टम और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए शरीर में कैल्शियम की उचित मात्रा होना बहुत जरूरी है। इसके लिए भोजन में मछली, दूध और पनीर का सेवन करें।

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