Hi
I can understand your feelings. Such stressful situations induce anxiety can raise blood pressure and pulse rate. You need to take deep breath, talk to near one, focus on good memories. You can practice Relaxation exercises which are easily available on you tube. If you still have these anxiety related issues then consult a Psychiatrist.
Next Steps
नमस्ते जी,
विभिन्न प्रकार के मनोरोगों/नशामुक्ति की समस्याओं के लिए प्रोफेसर (डा.) दिनेश सिंह राठौर,वरिष्ठ मनोचिकित्सक का परामर्श के लिए Insight mind clinic, NH-2(बाइपास रोड), गांधी नगर , ऊडपी रेस्टोरेंट/पतांजली मेगास्टोर के नीचे, आगरा संपर्क कर सकते हैं। अपॉइंटमेंट के लिए संपर्क कर सकते हैं https://g.co/kgs/Q55k3W
धन्यवाद