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avoid oily ,spicy and hot potency food

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avoid spicey diet, increase water intake and daily mild yoga exercises

*Dandruff production ?!* Dandruff is overproduced dry skin part for which internal intake of ghee simple or medicated is needed according causes of dandruff production. Application of various oils is also beneficial. Correction in diet and lifestyle is half treatment according ayurvediy shatra. Correct your diet and lifestyle according your body prakruti and sarta Shampoos have not much role in dandruff production and hair fall. They are useful for only washing out dandruff from scalp only no role in dandruff production. Correction in diet lifestyle is only and best way to cure pimples permently. Pure quality blood is only produced in body when you follow below rules according ayurvediy shatra Avoid any type of alcohol Tobacco drugs etc Eat food which is suitable for body your region state or country and suitable for current season. Alcohol intake is very common in cold climatic conditions like Europe Himalayan region while in south Indian state not that common. You can take help of Ayurveda medications panchakarma procedure according your body prakruti needs. शाल्मलीकण्टकप्रख्या: कफमारुतशोणितैः| जायन्ते पिटिका युनां विज्ञेया मुखदुषीकाः|| (वंगसेन) सेमल के काँटों की तरह युवाओं के चेहरे पे कफ-वात और रक्तधातु के बिघडनेसे पिटिका (फोड़ें) उत्पन्न होती है उन्हें तारुन्यपिटिका/यौवनपिटिका/पिम्पल्स कहते है | रक्त को बिघाडने वाली चीजों से परहेज करेंगे और साथ ही कफवात को बिघाडने वाला आहार-विहार नही करेंगे तो तारुन्यपिटिका को दूर रखा जा सकता है | रक्त बिघाडनेवाला आहार-विहार १) मद्यसेवन, विकृत प्रकारका अधिक मात्रामें उष्ण अल्कोहल प्रमाण ज्यादा हैं ऐसे मद्य  का सेवन करना | २) अतिनमकिन पदार्थों का सेवन, अति खट्टे पदार्थों का सेवन, अति मात्र में तीखे पदार्थों का सेवन करना, तिल के तेल का सेवन, उडद की दाल का सेवन अधिक मात्रा में करना, यह भी रक्त बिघाडने वाला अन्न है | ३) दही, दही के ऊपर का पाणी, विरुद्ध आहार सेवन, सडा हुआ दुर्गंधित पदार्थोंका सेवन, भारी पदार्थोंका सेवन करके दिन में सोना, गुस्साकरना, ज्यादा धुप में घूमना, आग के पास काम करना, उलटी आदि के वेगों को रोकना खास करके हमेशा *anatacid* खाना, चोट लगना, शारीरिक एवं मानसिक संताप, पहले सेवन किया आहार पचन न होने पर फिर से आहार का सेवन करना आदि कारणों से देह का मूल रक्त बिघडता है और बिघडा हुआ रक्त कफ-वात को बिघाडकर चेहरेपे तारुन्यपिटिका निर्माण करता है | *वे* दूषित रक्तसे निर्माण होने के कारन वेदना निर्माण करते है | इसलिए देहका मूल योग्य रखने के लिए इन चीजों से परहेज करें |