Consult and take your medicine.
Next Steps
consult.
Health Tips
Diet-
खाएं-
Fiber's contain, हरी पत्तेदार सब्जियां,दाल
सेब , पपीता ,अमरुद,dry फ्रूट ,नीबू ,संतरा .ख़जूर, लीची,
Popcorn, nuts, Coconut Water.
Do not use processed food
Water(leuk warm/plain nirman water about 4lit per day).
*न खायें(बिल्कुल मना है)
-मैदा से बनी खाद्य ! पदार्थ(समोसा,पेटीज़.जलेबी,पकौड़े.चाऊमीन, noodles,Pizza,pasta, etc).
-Processed FOOD.
-बाहर के खाद्य पदार्थ
-oily, sweet thing,chips(little bit u can take).
-tea, coffee (if sedentary lifestyle so should be avoid but take only one cup a day)
-
योग-
सूर्यनमस्कार
अनुलोम विलोम
कपालभाति प्राणयाम
भस्त्रिका प्राणायाम
बज्रासन(must)
मयूरासन | Peacock Pose(must)
पवनमुक्तासन | Pavanmuktasana (must)
तितली मुद्रा | Butterfly Pose(must)