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Constipation liver
Constipation की दिक्कत है बहुत टाइम लगता है बाथरूम में ये दिक्कत 6 साल से है मैं बहुत दवा कराया एलोपैथिक होम्योपैथिक आयुर्वैदिक बीच बीच में आराम होता था फिर वैसे ही दिक्कत हो जाती है
कब्ज का उपचार कई तरह से किया जा सकता है।
कुछ आम उपाय हैं:
पानी की सही मात्रा पिएं।
फल और सब्जियां अधिक खाएं।
व्यायाम करें।
फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।
दिन में कई बार छोटे भोजन करें।
धूम्रपान और शराब का त्याग करना!
अगर यह उपाय भी कारगर नहीं होते हैं तो किसी चिकित्सक से परामर्श लें।
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