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सोडियम
शरीर में तंत्रिका संचरण, फ्लूएड बैलेंस और मांसपेशियों की मजबूती के लिए शरीर में सोडियम की आवश्यक मात्रा होना बहुत जरूरी है। इसके लिए डाइट में बादाम, नमक और हरी सब्जियों जैसी चीजें शामिल करें।
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